Wenn Sie im Alltag gestresst sind, können die Karma-Kärtchen Sie dazu anregen, kurz innezuhalten. Das Set Am Arsch vorbei geht auch ein Weg– 55 Karma-Kärtchen zum Lockermachen von Alexandra Reinwarth enthält Sprüche und kleine Tagesaufgaben. Ziehen Sie eine Karte und lesen Sie den Impuls. Überlegen Sie anschließend, ob er gerade zu Ihnen passt.
Die Produktbeschreibungen nennen keine feste Ziehregel. Die Karten bieten Denkanstöße, die Sie freiwillig nutzen können. Sie sind weder eine Therapie noch eine verlässliche Methode gegen Stress. „Karma“ steht im Produktnamen; die Produktbeschreibungen erklären den Begriff nicht religiös.
Was auf den Karten steht
Der mvg Verlag veröffentlichte das Set im Oktober 2019. Die Zahl 55 im Titel bezeichnet die Karten. Ein Händler schreibt, dass die Karten inspirierende Sprüche und anregende Tagesaufgaben enthalten. Sie sollen dazu einladen, stärker auf die eigene innere Stimme zu achten.
Da die Produktbeschreibungen die einzelnen Kartentexte nicht vollständig aufführen, lässt sich kein konkreter Spruch als Beispiel nennen. Die Karten enthalten kurze Impulse zum Nachdenken oder für eine kleine Handlung im Alltag.
So nutzen Sie eine Karte
Sie können morgens eine Karte ziehen und den Gedanken für den Tag mitnehmen. Sie können auch spontan eine Karte ziehen, etwa wenn Sie merken, dass Sie sich über etwas aufregen. Lesen Sie den Spruch, halten Sie kurz inne und prüfen Sie, ob die dazugehörige Aufgabe für Ihre Situation sinnvoll ist.
Sie müssen eine Aufgabe nicht unbedingt erledigen. Wenn sie gerade nicht passt, reicht es, den Impuls zu überdenken oder die Karte beiseitezulegen. Der Händler beschreibt zwei Möglichkeiten: Sie können täglich eine Karte ziehen oder sie spontan als Gedankenübung nutzen. Er schreibt weder eine Reihenfolge noch eine bestimmte Dauer vor.
Was „Karma“ hier bedeutet
Der Begriff „Karma“ steht im Namen des Kartensets. Die Produktinformationen erklären ihn nicht als spirituelles Prinzip und beschreiben auch keinen besonderen Zusammenhang, bei dem eine bestimmte Karte eine bestimmte Folge auslöst. Sie können die Karten einfach als Sammlung kurzer Gedanken und Aufgaben verstehen.
Der Titel ist bewusst zugespitzt: Die Karten sollen dazu anregen, manches weniger schwer zu nehmen. Das kann Ihnen helfen, die Situation anders zu sehen, ersetzt aber keine notwendige Entscheidung. Wenn Sie sich zum Beispiel durch eine Verpflichtung belastet fühlen, löst ein Spruch diese Verpflichtung nicht auf. Er kann höchstens einen Moment schaffen, in dem Sie überlegen, wie Sie damit umgehen möchten.
Was die Karma-Kärtchen leisten
Der Verlag bewirbt das Set als Geschenk gegen Stress und für mehr Gelassenheit und Selbstliebe. Damit beschreibt der Verlag, wofür das Set gedacht ist, belegt aber keine therapeutische Wirkung. In den Produktinformationen werden keine Studien genannt, die belegen, dass das Kartenziehen Stress zuverlässig senkt oder das Verhalten dauerhaft verändert.
Ob der Humor und die Aufgaben zu Ihnen passen, hängt daher auch von Ihren Erwartungen ab. Wenn Sie eine kurze Erinnerung zum Innehalten suchen, können Sie eine Karte als Anlass für ein Gespräch oder eine kurze Pause zum Nachdenken nutzen. Zu konkreten Übungen mit festem Ablauf oder einer umfassenden Anleitung enthält die Produktbeschreibung keine Angaben.
